2010级新生已经入校，并已开展军训训练，为包管新生军训时代的康健问题，8月28日Z6尊龙校医院特意宣布军训新生康健提醒，提醒新同砚在入校之初及军训时代注重身体康健。

一些新生，特殊是外地首次来京的学生，对北京的天气条件不是十分顺应，身体抗病能力较弱，容易引起疾病。凭证天气特点，我们提醒各人入校之初及军训时代谨防以下几种疾病。谨防以下几种疾病。

一、中暑

时至初秋，虽气温有所下降，但最近仍然偏高，容易引起中暑。因此，在军训时代预防中暑十分主要。

康健提醒：首先，要注重休息，休息时要松开腰带，洞开衣领。二是要实时增补水份，由于训练时代出汗较多，失水过多加之太阳直射易引起热射病，因此，要实时增补水份，须要时需增补少量淡盐水。三是要备好防暑降温药品，以备应急。四是当泛起中暑症状时，要实时将病人移至阴凉处，给予降温，增补水份，实时就医。

二、肠道熏染病

秋季容易引起胃肠功效杂乱，饮食不当易泛起腹泻等肠道熏染病症状。

康健提醒：1.养成饭前便后洗手的好习惯；2.不喝生水，大宗出汗后，不要大宗喝冷饮；3.注重饮食卫生，少吃凉拌菜，不吃变质食物；4.不暴饮暴食，5.在外面就餐时要选择卫生条件好、具备卫生允许证的正规餐馆，万万不要在路边小摊上买工具吃；6.泛起症状，实时就医。

三、伤风

秋季早晚温差较大，要注重增减衣物。不要满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个一直，长时间开空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起伤风的爆发。

康健提醒：高温会消耗大宗的体液，注重多喝白开水，饮水要少量多次，一样平常每次以300～500ml为宜，须要时可以喝点淡盐开水。室内开空调时，室温不宜太低。另外，睡眠对治疗伤风也颇有资助，最少要包管8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以资助入眠。若是晚上睡得欠好，可以在中午小睡一会。别的，膳食一定要合理，天热原来就胃口欠好，对抗力降低，以是要多吃青菜，番茄、黄瓜等维生素含量高的食物。多吃瘦肉，增添卵白质。

四、皮肤病

重视皮肤癣病。最常见的皮肤癣病是足癣，也就是我们所说的“脚气”，军训时代穿的胶鞋，因透气差，脚部的湿度和温度增高，利于真菌生长，易得足癣。

军训时代还要避免日光性皮炎。

康健提醒：坚持皮肤清洁干燥，是防治癣病的基本要求。只管脱离生涯用具是预防癣病熏染的主要步伐。注重小我私家卫生，坚持皮肤干爽；勤沐浴并替换亵服，鞋袜要勤换洗；只管阻止不要让皮肤直接袒露于阳光直射下，适当涂抹防嗮霜可以起到防护作用。

五、军训时代还需注重以下几件事：

1.合理安排饮食：注重合理营养，做到粗细粮搭配，动植物食物搭配。早餐要吃好，宜摄入高热量、高卵白的饮食，阻止空腹加入军训，以免爆发低血糖性昏厥；午餐要吃饱，包管营养摄入周全；晚餐吃少，宜吃清淡少油腻的食物，以七分饱为宜。

2.防外伤：军训时要注重力集中，做到行动规范、协调。爆发扭伤后，实时冷敷扭伤处半小时左右，禁揉搓扭伤处。

3.强烈运动后：不宜连忙停下来休息；不宜大宗饮水；不宜马上洗冷水澡、吹电电扇或进空调房间；不宜连忙饮酷寒饮料；不宜连忙用饭。

4.身体不适要实时就医，阻止延误时间。